はしるはしる 2009/12/07__20:07

今日は、昼飯を食いながら、練習メニューを考えた。

とりあえず、下記の2つのメニューを交互に行う予定。

Ａ．６kmラン
（※6分/㎞前後を更新するたびに1kmづつ距離を延ばす。）
Ｂ．インターバル走（30分間で、1分ダッシュ＋2分ジョグの反復）
筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、スクワット、かかと上げ）

今日は、Ｂのメニューを消化。あとで筋トレしなければ。

あと、プロテインを買いました。高校の時は不味いと思っていましたが、
最近のは、かなり飲みやすくなってますね。

友人に聞いたところ、筋肉をつけるために、運動前後に飲んだ方が良いらしい。
筋肉があると、怪我しにくいんだとか。

なにやら・・・ 2009/11/17__22:05

のどの調子がおかしい・・・。
昨日、走り終わってから、やけに痰がたまります。

うーむ、風でも引いたかな。昨日さぶかったし。
とはいえ、昨日3km目標タイムに到達したので、
今日は、１ｋｍ延ばす予定なんですよね。

夜飯を食べましたので、1時間ぐらいたってから走ろうかと
おもてます。横っ腹が痛くなるのでね。

他人の記録見てると、もどかしいです。ぼくもピークの時は
それぐらい走れたさ！！！見たいな感じ。（ウソですけど）

しかし、１ｋｍ3分前半とか、意味不明ですよね。もう立派な
陸上選手じゃないですか・・・。ちなみに、最速は、中学の時の
1km，4分10～20秒ぐらいだったと記憶してます。それでも、今より
２～３分近く早いんですが・・・。

いろいろ見てると早くなるには、走行距離を伸ばすのか、それとも、
同じ距離を毎回目標タイムをあげていくのか、という話しがあるようですね。

とりあえず、来年の夏ぐらいまでは10kmのロードレースに出ることが
目標なので、現時点では１ｋｍ6分、10km1時間以内という目標で、
とろとろやって来たいと思います。

そういえば、走りながらMP3プレーヤーで音楽を聴くのが、
流行ってるようですが、なんでみんなそんなに余裕あるんですかね・・・。

タイムの計算と、（事前に調べたコースと）今走ってるコースが合ってるかな
とか考えてたら、そんな余裕ないんですが・・・。

みんな毎回同じコース走ってんのかな。ストップウォッチつきの時計買おうかな。
今は、携帯握り締めて走ってます・・・。

【今欲しいもの】
・ストップウォッチ付き腕時計
・ジョギング用のアンダーシャツ　2-3枚
・靴（もう1足）

今日も走ったぞい！ 2009/11/09__19:04

ジョグノートのブログパーツ貼りたいのに、
ブログパーツ用のリンクがねぇ!!!
（なにこれ・・・やな感じ・・・）

少々宣伝に騙された気が・・・。とりあえず、リンクだけ貼ってみた・・・。
どうも、FAQも見当たらないし、サイトをだいぶ前’（3ヶ月前ぐらい）に
リニューアルしたようですが、かなりゴタゴタしてたん感がありありと
伝わってきます。開発ブログに謝罪のコメントばっかというのが、
痛々しい・・・。

かといって、「ナイキ＋」に乗り換えるのもなぁー・・・。
「ナイキ＋スポーツバンド」って7560円もするし、たっけー。

いつの間にかジョギングが金のかかるスポーツになっているぞ＾＾