久しぶりに 2009/12/25__08:02

えーと、年末だからなのか、少しだけ忙しく、そしてやる気がなかったので、
あまり更新できてませんでした。

その間に、書き溜めた記事もなく、書き始めたけれども途中で放り出した記事も
いくつかあるので、何とか年内に処理したいなとは思っているところです。

とりあえず、諸々の用事も昨日で一段落したということもあり、「信長の野望」に
また手をつけたりもしていますが、いちおう2週間ほどは、私的な用事で潰れる
以外は、フリーなはず。やる気さえあれば、なんとかならまいか。

はしるはしる 2009/12/07__20:07

今日は、昼飯を食いながら、練習メニューを考えた。

とりあえず、下記の2つのメニューを交互に行う予定。

Ａ．６kmラン
（※6分/㎞前後を更新するたびに1kmづつ距離を延ばす。）
Ｂ．インターバル走（30分間で、1分ダッシュ＋2分ジョグの反復）
筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、スクワット、かかと上げ）

今日は、Ｂのメニューを消化。あとで筋トレしなければ。

あと、プロテインを買いました。高校の時は不味いと思っていましたが、
最近のは、かなり飲みやすくなってますね。

友人に聞いたところ、筋肉をつけるために、運動前後に飲んだ方が良いらしい。
筋肉があると、怪我しにくいんだとか。

フォークソング２ 2009/12/04__09:23

またまたフォークソング。

岡林信康さんや、フォーク・クルセイダーズのように、
直球のプロテスタントもいいですが、高田渡さんのような
変化球も良いですね。

高田渡　『値上げ』　


高田渡　『仕事探し』


高田渡　『生活の柄』


高田渡　『あきらめ節』


高田渡　『自転車に乗って』

高田渡　『実況版三億円強奪事件の唄』

現れいでたる大怪盗♪　おっー♪